Cognitive Behavioral Therapy For Stress Relief

Pada 17 Oktober yang lalu, staf PEDi Sungai Bandung telah Pada 16 Oktober 2023 (Isnin), staf Pedi Sg. Bandung telah menyertai Webinar Sharing yang bertajuk “Cognitive Behavioral Therapy For Stress Relief”. Webinar ini dianjurkan oleh UNIMAS. Webinar ini diadakan secara dalam talian melalui aplikasi Zoom. Webinar ini bertujuan untuk berkongsi berkenaan Terapi tingkah laku kognitif. Terapi tingkah laku kognitif ataupun Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ialah satu bentuk rawatan psikologi yang memfokuskan pada menghubungkan pemikiran, kepercayaan dan sikap dengan tingkah laku seseorang. Sebagai contoh, pemikiran negatif menyebabkan seseorang mempunyai perasaan dan tingkah laku yang merosakkan diri sendiri.

Ia mungkin menyebabkan mereka berkelakuan malu atau mungkin berasa tersisih dalam situasi sosial. CBT mencabar pemikiran ini dan menyediakan seseorang dengan strategi pengurusan yang sihat. Terapi tingkah laku kognitif adalah konsep yang luas, dengan pelbagai jenis memfokuskan pada pelbagai aspek kehidupan. Rawatan itu bertujuan untuk menangani masalah tertentu, seperti cabaran emosi atau sosial.

Kajian menunjukkan bahawa CBT menyokong orang yang mengalami kemurungan, panik dan gangguan kecemasan, masalah penyalahgunaan bahan dan penyakit mental yang teruk. Ia telah terbukti berkesan seperti, atau lebih daripada, bentuk lain psikiatri terapi dan ubat-ubatan. Melalui CBT, anda boleh menghilangkan pemikiran dan tingkah laku negatif dan belajar untuk mengamalkan corak dan tabiat pemikiran yang lebih sihat.

Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan: